Các bạn biết đấy, mát xa mắt có rất nhiều cách thức và mang đến nhiều tác dụng khác nhau. Vậy, mọi người muốn biết về cách mát xa mắt nào nhất, lamdepcungban.vn sẽ chia sẻ? Hay là, blog mang đến cho mọi người tất cả các cách mát xa mắt nhé!
Cách mát xa mắt giúp giải tỏa mệt mỏi và cảm giác hoa, mờ mắt
- Bước 1: Thoa chút kem dưỡng cho vùng quanh mắt để tạo cảm giác thư thái và tăng độ mềm mại khi mát xa
- Bước 2: Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ hoặc thao tác như gõ phím đàn piano xung quanh mắt, chân mày và cả thái dương
- Bước 3: Dùng ngón trỏ và ngón áp út day nhẹ hai bên huyệt đạo thái dương theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài, sau tiếp tục day nhẹ lên vùng giữa 2 chân mày (thực hiện bước này 3-5 lần)
- Bước 4: Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ và kéo dài từ giữa chân mày đến đuôi chân mày, hạ thấp điểm vuốt xuống mí mắt và thực hiện tương tự đến đuôi mắt
- Bước 5: Vẫn sử dụng ngón trỏ và ngón giữa thực hiện động tác kéo vuốt, nhưng thao tác ở mí mắt dưới, kéo ngược lên trên thái dương
Kết thúc bài mát xa, đôi mắt thao tác nhắm mở từ từ vài lần sẽ cảm nhận được ngay kết quả. Cảm giác mỏi mắt gần như đã hết, mắt nhìn tốt hơn không còn cảm giác hoa mắt, mờ mắt.
Cách mát xa mắt giúp giảm nếp nhăn
- Bước 1: Thoa 1 chút kem dưỡng hoặc kem dùng mát xa đều được
- Bước 2: Úp cả bàn tay vào khuôn mặt và xoa theo chiều từ dưới lên rồi từ trong ra ngoài
- Bước 3: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ bắt đầu từ đầu chân mày đến hết đuôi chân mày
- Bước 4: Đặt ngón trỏ ở đầu chân mày, miết nhẹ ngón tay kéo đến đuôi chân mày thì ấn nhẹ vào huyệt thái dương
- Bước 5: Đặt ngón áp út lên khóe mắt vẽ vòng tròn từ dưới lên đến đuôi mắt và về lại khóe mắt
- Bước 6: Chà 2 lòng bàn tay với nhau cho ấm, nhắm mắt, áp bàn tay vào mắt (làm 5 lần)
- Bước 7: Nhắm mắt, các ngón tay khép lại với nhau đặt lên mắt rồi kéo sang hai bên (kéo ngang về phía đuôi mắt) kết thúc bài mát xa
Sau những lần thực hiện bài mát xa trên, không chỉ có được cảm giác thoải mái, tỉnh táo cho mắt mà sử dụng lâu dần, các nếp nhăn trên mắt cũng dần dần mờ đi. Bọng mỡ mắt được hạn chế, vết thâm quầng mắt giảm, làn da vùng mắt tươi tắn hơn hẳn.
Cách mát xa tăng lưu thông khí huyết, giảm nhức mỏi mắt và chứng đau đầu
- Bước 1: Day huyệt trên mi mắt (sử dụng ngón tay xoay vòng quanh mắt)
- Bước 2: Day huyệt thái dương và xoa vùng mắt (dùng 2 ngón tay day nhẹ vào thái dương sau vuốt nhẹ vùng bầu mắt dưới và trên)
- Bước 3: Ấn huyệt thanh minh (huyệt nằm ở đầu 2 chân mày, chỉ cần lấy tay day giữa 2 chân mày là được)
- Bước 4: Xoa huyệt tứ mạch (huyệt đạo nằm 2 bên cánh mũi, chỉ cần dùng ngón tay xoay 2 điểm huyệt 2 bên cánh mũi là được)
Chú ý: Trước và sau khi thực hiện bài mát xa bấm huyệt đạo này nên ngồi yên lặng, tĩnh tâm để khả năng điều tiết, tác dụng đến mỗi huyệt đạo là chính xác nhất. Sau quá trình thao tác thực hiện hãy nghỉ ngơi một chút trước khi quay trở lại công việc.
Kết quả, ngay sau mỗi lần thực hiện mát xa bấm huyệt đạo, khí huyết được đả động lưu thông tốt hơn, cảm giác nhức mỏi mắt từ đó dần biến mất và thậm chí những bạn thường có chứng đau đầu khi mệt mỏi cũng được cải thiện.
Những chú ý chung
- Trước khi bắt đầu thực hiện nên để cho mắt được thư giãn một chút bằng cách nhắm mắt lại hoặc nghe những bản nhạc nhẹ
- Bắt đầu thao tác, nên làm với lực nhẹ nhàng, vừa phải, tránh mạnh tay sẽ gây đau nhức và có thể bị bầm tím
- Không nên mát xa quá nhiều lần 1 tuần mà, tuần thực hiện 2-3 lần là đủ
- Trong lúc đang thực hiện mát xa đầu óc và đôi mắt phải ở trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái
- Mỗi lần thực hiện mát xa nên làm trong khoảng 25-30 phút
Bên cạnh việc chăm chỉ thực hiện những cách mát xa mắt, các bạn không muốn đôi mắt gặp phải tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, mờ mắt và thậm chí là xuất hiện những nếp nhăn quanh mắt nên hạn chế tối đa việc thức khuya, ngủ thiếu giấc, nằm nghiêng, nằm sấp… Cùng đó, hãy chăm chỉ bổ sung thêm vitamin A, K để mắt luôn tinh anh và khỏe mạnh nhé!