Mỏi mắt là vấn đề thường gặp của hầu hết mọi người từ trẻ nhỏ cho tới người già. Bị mỏi mắt, mắt có cảm giác mỏi, khô, nhìn mờ nhiều khi còn có cảm giác rát, nhức và suy giảm thị lực trầm trọng. Điều trị có hiệu quả, lamdepcungban.vn mách nhỏ 7 cách chữa mỏi mắt sau:
7 cách chữa mỏi mắt hiệu quả
-
Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Khi bị mỏi mắt, bạn hoàn toàn có thể nhỏ các loại thuốc có tác dụng làm dịu cảm giác mỏi mắt gây ra. Ngay khi những giọt thuốc nhỏ mắt được giọt xuống bề mặt cầu mắt, cầu mắt đã có cảm giác, chớp chớp mắt vài lần để thuốc dàn trải đều phát huy tối đa tác dụng làm dịu cơn mỏi mắt, khôi phục chức năng mắt, làm mắt có cảm giác sảng khoái. Các loại thuốc này các bạn chỉ có thể mua không thể tự chế, thuốc được bày bán rất nhiều ở các quầy thuốc tư nhân hoặc bệnh viện và việc dùng thuốc tốt nhất nên có sự chỉ dẫn từ bác sỹ chuyên khoa.
-
Massage cho mắt
Massage cho mắt, với cách thức này tình trạng mỏi mắt được xóa tan cực kì nhanh. Thực hiện có rất nhiều cách thức và dễ nhất là bạn hãy đặt ngón tay lên vùng mắt, hốc mắt thực hiện vuốt, xoa xung quanh mắt. Cách thức sẽ cải thiện sự lưu thông máu đến mắt, làm giãn các cơ quan mắt, kích thích tuyến lệ thư giản xóa mỏi mắt và ngăn ngừa khô mắt.
-
Thực hiện bài tập cho mắt
Bên cạnh việc massage thực hiện các bài tập đặc biệt cho mắt, tình trạng mỏi mắt cũng sẽ hết. Bài tập thực hiện hiệu quả nhất được chia sẻ là tập chớp mắt theo công thức 20: 20: 20. Nghĩa là, cứ 20 phút làm việc thực hiện nhìn xa khoảng 20 feet (6m) trong khoảng 20s (giây)
-
Chườm ấm
Cách này rất hiệu quả cho việc chữa mỏi mắt, thông qua hơi ấm sẽ làm giãn các cơ xung quanh mắt, giảm bớt sự mỏi mắt và làm dịu tình trạng khô mắt. Bên cạnh đó, nếu mắt có dấu hiệu sưng nề, thâm tím cũng được cải thiện rất rõ rệt. Thực hiện chườm ấm, chà xát 2 bàn tay với nhau cho ấm rồi áp ngay lên vùng mắt, chờ tay hết ấp thì thao tác lại. Hoặc là hơ ấm chiếc khăn rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng mắt cũng cho kết quả tương tự.
-
Đắp dưa chuột
Mát, cấp ẩm và rất nhiều dưỡng chất thư giãn cho làn da, làm đẹp làn da là trái dưa chuột. Đắp mặt, đắp lên mắt để làm đẹp đồng thời sẽ giúp bạn xóa tan tình trạng mỏi mắt rất hay. Ngoài dưa chuột, bạn có thể dùng các loại hoa quả, củ khác như: Khoai tây, dâu tây, cà chua…
-
Uống trà
Uống trà để tỉnh táo, để có được tinh thần làm việc hăng say nhất, để chống lại quá trình lão hóa là điều rất nhiều người đang thực hiện hiện nay. Có nhiều loại trà, mỗi loại lại đi kèm thêm một tác dụng riêng biệt nào đó và chúng tôi đã tìm thấy trà hoa cúc, loại trà có tác dụng làm giảm tình trạng mỏi mắt cho bạn.
-
Rửa mặt với nước lạnh
Nước lạnh, có khả năng kích thích cự kì tốt, khi mà đang mệt mỏi, buồn ngủ hay là mỏi mắt. Thực hiện, hãy đi rửa lại mắt với nước lạnh, rất nhanh tinh thần sẽ được tỉnh táo, bớt mỏi mắt, buồn ngủ, uể oải.
Lời khuyên bổ sung
Bên cạnh những cách chữa mỏi mắt trên, các bạn nên chủ động phòng tránh vấn đề để không bị mỏi mắt. Phòng tránh, hãy làm như sau:
- Hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại hoặc xem ti vi nhiều, nhất là trong trạng thái thiếu ánh sáng
- Làm việc trước máy tính hãy giữ khoảng cách an toàn với màn hình (khoảng 50cm), điều chỉnh ánh sáng phù hợp và sau 1-2h ngồi máy tính liên tục nên tạo khoảng thời gian thư giãn cho mắt
- Tránh để mắt tiếp xúc với nguồn ánh sáng quá mạnh, đặc biệt là ánh sáng xanh
- Tránh sử dụng nhiều mỹ phẩm lên mắt
- Không lạm dụng kính áp tròng nhiều
- Ngăn ngừa khô mắt bằng việc nhỏ thuốc dưỡng, nước muối 0,9% làm ẩm mắt thường xuyên
- Tránh làm việc nhiều trong môi trường thiếu độ ẩm (điều hòa)
- Trong quá trình làm việc nên chớp mắt nhiều để cấp ẩm, tránh làm khô mắt
- Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ
- Ăn uống các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt (vitamin A, omega 3…)
- Uống nhiều nước
- Gặp bác sỹ kiểm tra sức khỏe định kì thường xuyên
Có 7 cách chữa mỏi mắt trên đồng thời có rất nhiều lời khuyên cho việc hạn chế, tránh việc bị mỏi mắt hãy lưu lại để vận dụng. Trường hợp, muốn chúng tôi chia sẻ về một vấn đề nào khác vui lòng để lại câu hỏi ở bên dưới bài viết. Chúc các bạn sức khỏe!