Cận thị là một tật khúc xạ về mắt xảy ra với tỉ lệ ngày một tăng cao hiện nay. Tật khúc xạ này khiến cho khả năng quan sát của mắt bị kém đi rất nhiều, mắt chỉ nhìn thấy những vật ở tầm gần và khoảng cách sẽ ngày một thu hẹp khi độ cận ngày một lớn. Cải tiện thị lực cho mắt, chia sẻ đến các bạn cách làm sáng mắt cận hiện đang được rất nhiều người áp dụng có hiệu quả tốt.
Làm sáng mắt cận ở cấp độ nhẹ
Đối với tình trạng mắt cận cấp độ nhẹ, nghĩa là khi tháo kính cận ra mắt vẫn có thể quan sát được. Cải thiện thị lực, làm sáng mắt cận cho trường hợp này hãy áp dụng ngay những cách thức sau:
Thực hiện bài tập đảo mắt
- Động tác 1: Đảo mắt sang trái 25 lần rồi sang phải 25 lần
- Động tác 2: Đảo mắt lên trên 25 lần rồi xuống dưới 25 lần
- Động tác 3: Đảo mắt xoay tròn (theo chiều kim đồng hồ 25 lần và ngược lại 25 lần)
Trong lúc thực hiện bài tập đảo mắt đầu không di chuyển theo dướng đảo của mắt mà chỉ mắt thực hiện đảo chiều, đầu giữ nguyên 1 vị trí cố định. Bài tập nên được thực hiện mỗi ngày 2 lần. Sau khi thực hiện bài tập cổ sẽ thấy mỏi, lúc này dùng tay xoa bóp gáy 3-5 phút sẽ bớt cảm giác mỏi và lúc mắt cận cũng sáng hơn nhiều đấy.
Thực hiện bài tập nhìn tập trung 1 điểm
- Thắp 1 ngọn nến
- Ngồi thẳng lưng
- Đặt ngọn nến cách mắt khoảng 1 cánh tay
- Nhìn tập trung vào ngọn lửa nến không chớp mắt cho đến khi chảy nước mắt thì nhắm mắt lại 10 phút thư giãn
Đây thực tế là một bài tập yoga cho mắt đã có từ rất lâu, phương pháp không chỉ cải thiện thị lực cho mắt mà còn tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho đầu óc.
Thực hiện massage bấm huyệt mắt
- Làm nóng 2 bàn tay
- Áp sát vào mắt 10 phút
- Sau lần lượt dùng ngón tay nhấn nhẹ vào những điểm trên mắt theo hình vẽ
- Lặp đi lặp lại động tác 3 lần
Bài tập giúp cải thiện thị lực cho mắt cận, cải thiện sự mệt mỏi cho mắt khi phải điểu tiết quá nhiều. Nếu chăm chỉ thực hiện bài tập, mắt thường không tăng độ cận.
Thay đổi các thói quen sử dụng mắt hàng ngày
- Luôn giữ khoảng cách giữa mắt với sách vở, màn hình máy tính, điện thoại, tivi… hợp lý
- Ngồi làm việc, xem, viết thẳng lưng
- Hạn chế tối đa việc xem phim nhiều, xem phim muộn
- Không sử dụng diện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng
- Không sử dụng kính cận có độ cao hơn so với độ cận thực tế của mắt
- Không để mắt điều tiết liên tục trong 1 khoảng thời gian dài, nên có thời gian nghỉ giải lao cho mắt
- Hạn chế ăn/ uống những thứ không có lợi cho thị lực của mắt
- Bảo vệ mắt an toàn cả khi đi đường và làm việc
Làm sáng mắt cận ở cấp độ nặng
Mắt cận cấp độ nặng là khi tháo kính ra khả năng quan sát của mắt kém đi rất nhiều và thậm chì còn không thể nhìn rõ sự vật, hiện tượng cách đó 1 khoảng gần. Mắt gần như không thể xa rời kính trong mọi hoàn cảnh. Thực hiện làm sáng mắt cận nặng, làm phẫu thuật có lẽ là cách tốt nhất cho trường hợp này. Làm phẫu thuật trong trường hợp làm sáng mắt cận là giải phẫu y khoa, không phải phẫu thuật cắt mí mắt thẩm mỹ nên mọi người đừng nhầm lẫn.
Phẫu thuật thường được thực hiện với phương thức mổ bằng laser, trước tiên một vạt giác mạc sẽ được tạo ra sau lật lên để lộ nên nhu mô giác mạc bên dưới. Từng lớp mỏng nhu mô giác mạc nền được bóc đi sau đó vạt giác mạc được đặt lại để che chở cho vết mổ (không khâu mắt sẽ tự lành). Trường hợp làm sáng mắt cận, vùng tác động là khu vực trung tâm giác mạc. Kết quả sau điều trị, mắt có thể nhìn rõ tối đa mà không cần kính.
Cận thị là một tật khúc xạ quá phổ biến, nó có thể xuất hiện từ khi còn rất ít tốt và không có khả năng tự khỏi. Với những cách làm sáng mắt cận đã được chia sẻ ở trên, hi vọng sẽ giúp ích cho những bạn đã mắc phải tật khúc xạ này.
Website: Lamdepcungban.vn
